Следродилна депресия
Вашето малко слънчице се е появило на бял свят. Вземате го в ръце и в този момент се случва нещо. Вместо, както сте си представяли по време на бременността, бебето да се превърне в център на вашата вселена, вие се чувствате някак странно. Или може би просто не може да изпитате онази радост, която сте очаквали?
Какво се случва?
Случва се това, че вие сте една от петнайсетте родилки на всеки 100, които страдат от следродилна депресия. При някои току-що родили жени, следродилната депресия минава със симптоми като отпадналост, лошо настроение, раздразнителност, безсъние, промяна в апетита ( липса на такъв или прекомерен апетит), безразличие за ставащото наоколо, липса на желание за секс, често спохождащи негативни мисли, разтревоженост, чувство за безизходица, страх от хората и себе си.
Следродителната депресия поражда странни, а понякога и дори плашещи и опасни мисли в главата на майката.
Тя може да започне да изпитва съмнение за това колко добра майка е
- да започне да си мисли, че не прави нищо добре
- да започне да се обвинява за неща, които не зависят от нея
- да изпада в паника, при най- малкото неразположение на бебето;
- да се притеснява, че ще нарани детето или че то не се развива добре, без да има индикация за това...
Освен тези по-ясни симптоми, следродилната депресия може да се прояви и по друг начин. Така например Стела споделя, че 40 дни след като е родила е плакала по цял ден. Тя казва:” От първия ден обожавах бебето си, то се превърна във всичко за мен и бях безкрайно щастлива от това, че малкото се появи в живота ми. Но 40 дни плаках. Без да знам причината и без да мога да контролирам сълзите си. И тъй като нито моето семейство, нито това на мъжа ми бяха чували за следродилна депресия, решиха че с раждането се е отключила някаква психическа болест. Беше ад за мен, защото знаех, че не съм психично болна, но не можех и да обясня на тях и на себе си какво се случва с мен. Много по-късно, когато се запознах с друга млада майка и и споделих какво ми се бе случило, тя ми обясни.”
Следродилната депресия и нейните симптоми могат да се появят веднага след раждането, както се случва със Стела или няколко месеца след него.
При някои жени обаче, симптомите се появяват още по време на бременноста и продължават до трети- четвърти месец от раждането.
За щастие 85% от жените просто не усещат следродителната депресия, защото при тях тя трае около 10 дни. И обикновено родилката, бащата на бебето и близките си обясняват всички горе споменати симптоми със самото раждане, със стреса преживян от тялото, с умората и т.н.
Ако все пак сте от онези 15% жени, които страдат от средна до остра следродилна депресия, може да я преодолеете по-бързо, следвайки няколко съвета на английски психиатри:
• Не се опитвайте да бъдете супер жена и съпер майка. Никой не е идеален, така че не се пренатоварвайте в опитите си да бъдете перфектна. Така само ще доведе тялото си до физическо и емоционално изтощение.
• Говорете. Споделяйте чувствата и мислите си с добър приятел или с доверен човек. Така ще може да излеете всичко, което се натрупало във вас.
• Позволете на хората около вас да ви помогнат. Емоционалната и физическата помощ, която ще ви окажат може да е от голяма полза за по- бързото преборване на стреса.
• Използвайте всяка възможност за да си починете и да поспите. Тялото и умът ви имат нужда от спокойствие.
• Срещайте се по-често с друти майки. Те знаят през какво минавате и могат да ви дадат добри идеи за преодоляване на депресията.
Ако не може да следвате и да приложите тези съвети, бъдете спокойни- следродителната депресия няма да продължи вечно и до 6 месеца всичко ще влезе в ред. Но ако може да си помогнете, защо трябва да чакате месеци наред и да пропуснете възможността да се радвате на новореденото си дете? Не забравяйте, че все пак то има нужда от вас, а състоянието на следродителна депресия, в което сте изпаднали го лишава от вниманието и обичта ви. Така, че отворете сърцето и ума си за вашето дете, защото то е най-големият стимул за по-бързо преборване на следродилната депресия.
Пънар Кязим-Зинал
Фен ли си на страницата ни във Facebook?
Какво се случва?
Случва се това, че вие сте една от петнайсетте родилки на всеки 100, които страдат от следродилна депресия. При някои току-що родили жени, следродилната депресия минава със симптоми като отпадналост, лошо настроение, раздразнителност, безсъние, промяна в апетита ( липса на такъв или прекомерен апетит), безразличие за ставащото наоколо, липса на желание за секс, често спохождащи негативни мисли, разтревоженост, чувство за безизходица, страх от хората и себе си.
Следродителната депресия поражда странни, а понякога и дори плашещи и опасни мисли в главата на майката.
Тя може да започне да изпитва съмнение за това колко добра майка е
- да започне да си мисли, че не прави нищо добре
- да започне да се обвинява за неща, които не зависят от нея
- да изпада в паника, при най- малкото неразположение на бебето;
- да се притеснява, че ще нарани детето или че то не се развива добре, без да има индикация за това...
Освен тези по-ясни симптоми, следродилната депресия може да се прояви и по друг начин. Така например Стела споделя, че 40 дни след като е родила е плакала по цял ден. Тя казва:” От първия ден обожавах бебето си, то се превърна във всичко за мен и бях безкрайно щастлива от това, че малкото се появи в живота ми. Но 40 дни плаках. Без да знам причината и без да мога да контролирам сълзите си. И тъй като нито моето семейство, нито това на мъжа ми бяха чували за следродилна депресия, решиха че с раждането се е отключила някаква психическа болест. Беше ад за мен, защото знаех, че не съм психично болна, но не можех и да обясня на тях и на себе си какво се случва с мен. Много по-късно, когато се запознах с друга млада майка и и споделих какво ми се бе случило, тя ми обясни.”
Следродилната депресия и нейните симптоми могат да се появят веднага след раждането, както се случва със Стела или няколко месеца след него.
При някои жени обаче, симптомите се появяват още по време на бременноста и продължават до трети- четвърти месец от раждането.
За щастие 85% от жените просто не усещат следродителната депресия, защото при тях тя трае около 10 дни. И обикновено родилката, бащата на бебето и близките си обясняват всички горе споменати симптоми със самото раждане, със стреса преживян от тялото, с умората и т.н.
Ако все пак сте от онези 15% жени, които страдат от средна до остра следродилна депресия, може да я преодолеете по-бързо, следвайки няколко съвета на английски психиатри:
• Не се опитвайте да бъдете супер жена и съпер майка. Никой не е идеален, така че не се пренатоварвайте в опитите си да бъдете перфектна. Така само ще доведе тялото си до физическо и емоционално изтощение.
• Говорете. Споделяйте чувствата и мислите си с добър приятел или с доверен човек. Така ще може да излеете всичко, което се натрупало във вас.
• Позволете на хората около вас да ви помогнат. Емоционалната и физическата помощ, която ще ви окажат може да е от голяма полза за по- бързото преборване на стреса.
• Използвайте всяка възможност за да си починете и да поспите. Тялото и умът ви имат нужда от спокойствие.
• Срещайте се по-често с друти майки. Те знаят през какво минавате и могат да ви дадат добри идеи за преодоляване на депресията.
Ако не може да следвате и да приложите тези съвети, бъдете спокойни- следродителната депресия няма да продължи вечно и до 6 месеца всичко ще влезе в ред. Но ако може да си помогнете, защо трябва да чакате месеци наред и да пропуснете възможността да се радвате на новореденото си дете? Не забравяйте, че все пак то има нужда от вас, а състоянието на следродителна депресия, в което сте изпаднали го лишава от вниманието и обичта ви. Така, че отворете сърцето и ума си за вашето дете, защото то е най-големият стимул за по-бързо преборване на следродилната депресия.
Пънар Кязим-Зинал
Фен ли си на страницата ни във Facebook?
