Затлъстяване при децата I - Причини, последствия и първи стъпки
Колко са хубави само бебета с така наречените гривнички на ръчичките и крачетата - мекички и пухкави като мечетата от „Грижовните мечета”. За съжаление, тези „гривнички” изчезват след като детето проходи или най-късно към третата година от неговия живот и тялото на детето започва да се оформя.
Какво обаче се случва с децата, които от бебешките „гривни” преминат към детското затлъстяване? Съгласете се, че е много неприятно и неподходящо да се налага на хранителен режим дете, чийто организъм все още се оформя. Но пък и никак не е приятно и подходящо детето да се остави на самоход и от бебешкото пухкаво телце да премине към детско, а след това и към юношеско затлъстяване. Напоследък не е рядка практика педиатрите да карат родителите да поставят децата си на хранителен режим, за да избегнат развитието да различни заболявания, които могат да окажат пагубно влияние върху здравето, растежа и развитието на детето. Така например, в следствие на затлъстяването, детето може да развие диабет, да има проблеми с черния дроб, да се повиши кръвното му налягане, да се намали плътността на костната тъкан и нивото на хормона на растежа и редица други здравословни проблеми, които никому не са нужни.
Затлъстяването може да се предизвика от няколко фактора. На първо място това е генетична предразположеност. Ако в семейството на детето има друг член със затлъстяване, вероятността самото дете да затлъстее е голяма. На второ място това са хранителните навици. В ера, в която се произвеждат различни хранителни продукти, чието качество и хранителни съставки са със занижен контрол, е изключително трудно на детето да се дават качествени храни. Освен това, децата биват привличани от всевъзможни реклами и уловки - играчки в снаксовете, играчка с меню от верига за бързо хранене, изненади в шоколадовите яйца. На трето място това е социоикономическия статус, защото е доказано, че в бедни семейства децата по-често затлъстяват, тъй като ниския социоикономически статус води до лошо качество на консумираната храна и по-малко възможност за водене на здравословен начин на живот. На четвърто място, това е ниската физическа активност. Колко от децата предпочитат да спортуват, пред това да играят игри на компютъра? Не са много, със сигурност.
Ето това е трудния въпрос и трудната част. Ако смятате, че все още положението е спасяемо и детето няма нужда от професионална лекарска помощ, може да предприемете следните стъпки:
1. Да помогнете на детето в чисто емоционален план, като му окажете морална подкрепа
2. Да наложите (колкото и грубо да звучи) на детето да спортува по половин час всеки ден, като под спорт не приемайте единствено използването на спортни уреди. Активността на детето може да се увеличи със скачане в надуваем замък, скачане на въже у дома, ритане на топка пред блока, посещение на детски парти център, където да играе с други деца и всякакви детски игри, които си спомните от вашето детство, и които изискват някакви физически усилия. Задължително обаче се съобразете с желанията на вашето дете и изберете само занимания, които му харесват.
3. Сменете хранителните навици на детето. Много трудна стъпка, защото детето винаги иска своето. Но вредните храни могат да се заменят с полезни такива, стига да улучите вкуса на детето си и да му поднесете подходящата и правилна храна, която в същото време да е по негов вкус.
4. Променете някои навици у дома, като например:
- не оставяйте калорични храни на лесно достъпни за децата места
- не използвайте храната като награда за свършени домашни и домакински задачи или за послушно поведение
- не позволявайте детето да пропуска закуската, обяда или вечерята. В графика за хранене включете предиобедна и следобедна закуска
включете детето е приготвянето на храната у дома, като в процеса на гответе му обяснявайте кои храни са вредни и кои полезни
бъдете модел на поведение за вашето дете, давайте му пример като вие самите се храните здравословно
А вашето дете имало ли е някога проблеми със затлъстяването и ако да, как сте се справили с тях?
Пънар Кязим-Зинал
Какво обаче се случва с децата, които от бебешките „гривни” преминат към детското затлъстяване? Съгласете се, че е много неприятно и неподходящо да се налага на хранителен режим дете, чийто организъм все още се оформя. Но пък и никак не е приятно и подходящо детето да се остави на самоход и от бебешкото пухкаво телце да премине към детско, а след това и към юношеско затлъстяване. Напоследък не е рядка практика педиатрите да карат родителите да поставят децата си на хранителен режим, за да избегнат развитието да различни заболявания, които могат да окажат пагубно влияние върху здравето, растежа и развитието на детето. Така например, в следствие на затлъстяването, детето може да развие диабет, да има проблеми с черния дроб, да се повиши кръвното му налягане, да се намали плътността на костната тъкан и нивото на хормона на растежа и редица други здравословни проблеми, които никому не са нужни.
Какво предизвиква затлъстяването?
Затлъстяването може да се предизвика от няколко фактора. На първо място това е генетична предразположеност. Ако в семейството на детето има друг член със затлъстяване, вероятността самото дете да затлъстее е голяма. На второ място това са хранителните навици. В ера, в която се произвеждат различни хранителни продукти, чието качество и хранителни съставки са със занижен контрол, е изключително трудно на детето да се дават качествени храни. Освен това, децата биват привличани от всевъзможни реклами и уловки - играчки в снаксовете, играчка с меню от верига за бързо хранене, изненади в шоколадовите яйца. На трето място това е социоикономическия статус, защото е доказано, че в бедни семейства децата по-често затлъстяват, тъй като ниския социоикономически статус води до лошо качество на консумираната храна и по-малко възможност за водене на здравословен начин на живот. На четвърто място, това е ниската физическа активност. Колко от децата предпочитат да спортуват, пред това да играят игри на компютъра? Не са много, със сигурност.
А как да се справим с проблема?
Ето това е трудния въпрос и трудната част. Ако смятате, че все още положението е спасяемо и детето няма нужда от професионална лекарска помощ, може да предприемете следните стъпки:
1. Да помогнете на детето в чисто емоционален план, като му окажете морална подкрепа
2. Да наложите (колкото и грубо да звучи) на детето да спортува по половин час всеки ден, като под спорт не приемайте единствено използването на спортни уреди. Активността на детето може да се увеличи със скачане в надуваем замък, скачане на въже у дома, ритане на топка пред блока, посещение на детски парти център, където да играе с други деца и всякакви детски игри, които си спомните от вашето детство, и които изискват някакви физически усилия. Задължително обаче се съобразете с желанията на вашето дете и изберете само занимания, които му харесват.
3. Сменете хранителните навици на детето. Много трудна стъпка, защото детето винаги иска своето. Но вредните храни могат да се заменят с полезни такива, стига да улучите вкуса на детето си и да му поднесете подходящата и правилна храна, която в същото време да е по негов вкус.
4. Променете някои навици у дома, като например:
- не оставяйте калорични храни на лесно достъпни за децата места
- не използвайте храната като награда за свършени домашни и домакински задачи или за послушно поведение
- не позволявайте детето да пропуска закуската, обяда или вечерята. В графика за хранене включете предиобедна и следобедна закуска
включете детето е приготвянето на храната у дома, като в процеса на гответе му обяснявайте кои храни са вредни и кои полезни
бъдете модел на поведение за вашето дете, давайте му пример като вие самите се храните здравословно
А вашето дете имало ли е някога проблеми със затлъстяването и ако да, как сте се справили с тях?
Пънар Кязим-Зинал
