Екстремна йога за бебета
Лена Фокина е специалист, посветила е повече от 20 години на работата с деца, новородени бебета, бременни и родилки. Тя е ученичка на известния Игор Чарковски, майка на 5 деца и се е отдала на разкриване на тайната на святата връзка родител-дете. Фокина е призната акушерка и професионалист, който успява да формира и развива почти безгранични умения на човешкото тяло.
Децата ни живеят в забързания свят на заети родители, напрежение в училище, непрекъснато уроци и домашни, видео игри и понякога спорт. Често не осъзнаваме доколко цялата ситуация е стресираща за децата.
Йогата е чудесен начин за справяне с напрежението. Когато децата усвоят техники за релаксация, медитация и самосъхранение, те по-лесно се адаптират към непрекъснато променящата се околна среда. Йогата в ранна възраст стимулира самочуствието и усещанията на тялото и то с физическа активност, която няма състезателен характер.
Децата получават изключително много от йога практиките. Чисто физически, те стават по-гъвкави, силни, подобряват координацията си. В допълнение се усъвършенстват уменията им за концентрация и релаксация. Йогата за децата е упражнение чрез игра, но тя развива връзката между детето и неговия вътрешен Аз, както и между детето и природата.
Когато йогините са разработвали асаните преди хиляди години, те са живели близо до природата, а растенията и животните са били тяхно вдъхновение. Когато децата имитират движения и звуци от природата те се трансформират в друго същество и си представят, че получават неговите качества. Например когато заемат поза Лъв (Simhasana), те не само усещат силата и могъществото на лъва, но и неговото знание за това кога да бъде агресивен и кога да се въздържа.
Йогата заедно с децата предлага уникална възможност за обмяна и споделяне на мъдрост и приятни моменти и полага основите на една практика за цял живот, която ще продължи да се задълбочава. Необходима е известна доза гъвкавост от страна на родителите, защото йогата за деца е доста различна от йогата за възрастни.Практиките с деца трябва да включват приказки, игра и музика, за да се въвлече детето изцяло. Необходимо е да се обхванат екологията, анатомията, храненето и житейските уроци, за да се отразят принципите на йога за независимост, цялост и забавление.
Най-голямото предизвикателство за детските инструктори е да задържат вниманието на децата за дълго време. За щастие повечето деца обичат да говорят и да се движат, а и двете могат да се съчетаят с йогата. Затова просто им позволете да лаят в позата на куче, да съскат като кобра и да мяукат, когато се разтягат като котка.
Нека процесът на учене бъде взаимен, за да могат и децата и възрастните да се насладят на възможността да изразяват себе си, да творят и израстват заедно.
Децата и йогата
Децата ни живеят в забързания свят на заети родители, напрежение в училище, непрекъснато уроци и домашни, видео игри и понякога спорт. Често не осъзнаваме доколко цялата ситуация е стресираща за децата.
Йогата е чудесен начин за справяне с напрежението. Когато децата усвоят техники за релаксация, медитация и самосъхранение, те по-лесно се адаптират към непрекъснато променящата се околна среда. Йогата в ранна възраст стимулира самочуствието и усещанията на тялото и то с физическа активност, която няма състезателен характер.
Децата получават изключително много от йога практиките. Чисто физически, те стават по-гъвкави, силни, подобряват координацията си. В допълнение се усъвършенстват уменията им за концентрация и релаксация. Йогата за децата е упражнение чрез игра, но тя развива връзката между детето и неговия вътрешен Аз, както и между детето и природата.
Когато йогините са разработвали асаните преди хиляди години, те са живели близо до природата, а растенията и животните са били тяхно вдъхновение. Когато децата имитират движения и звуци от природата те се трансформират в друго същество и си представят, че получават неговите качества. Например когато заемат поза Лъв (Simhasana), те не само усещат силата и могъществото на лъва, но и неговото знание за това кога да бъде агресивен и кога да се въздържа.
Йогата заедно с децата предлага уникална възможност за обмяна и споделяне на мъдрост и приятни моменти и полага основите на една практика за цял живот, която ще продължи да се задълбочава. Необходима е известна доза гъвкавост от страна на родителите, защото йогата за деца е доста различна от йогата за възрастни.Практиките с деца трябва да включват приказки, игра и музика, за да се въвлече детето изцяло. Необходимо е да се обхванат екологията, анатомията, храненето и житейските уроци, за да се отразят принципите на йога за независимост, цялост и забавление.
Най-голямото предизвикателство за детските инструктори е да задържат вниманието на децата за дълго време. За щастие повечето деца обичат да говорят и да се движат, а и двете могат да се съчетаят с йогата. Затова просто им позволете да лаят в позата на куче, да съскат като кобра и да мяукат, когато се разтягат като котка.
Нека процесът на учене бъде взаимен, за да могат и децата и възрастните да се насладят на възможността да изразяват себе си, да творят и израстват заедно.
