Войната със Сънчо
„Още малко, мамооо”, „Не, не искам”, „Не ми се спи, дееее”. Познати ли са ви тези реплики? И вие ли сте от майките, които ако получаваха по левче при всяко чуване на тази реплика, щяха да надминат Бил Гейтс по богатство? Ако е така, значи горко и тежко ви.
Няма нищо по-трудно от това да накарате едно дете против волята му да яде или да спи. Една част от децата заспиват веднага щом подушат възглавницата. Но една по-голяма част от тях остават хиперактивни до късните часове на денонощието, не искат да спят и превръщат „часа на Сънчо” в епическа борба, вечер след вечер.
За съжаление на вас се пада тежката задача да съумеете да научите детето вечер да си ляга в ранен час и да заспива бързо. Защото от добрия и достатъчен сън зависят неговото спокойствие, растеж и развитие.
Проблемите със съня може да решите, следвайки няколко не много сложни стъпки, които според специалистите са много ефективни.
Всяка вечер извършвайте с детето дейности, които да го подготвят психически за сън, тоест то да знае, че след определени дейности, идва ред за сън. Може да започнете с ходене до тоалетна, измиване на зъбки, ръцете и лицето, да преминете през обличане на пижамките и да приключите с четене на книжка или гледане на „Лека нощ, деца”. Така детето няма да изпада в истерия, всеки път когато го помъкнете към леглото. То ще знае, че времето за сън ще дойде едва след като се извършат всички тези неща. То ще има усещането, че едва ли не до някаква степен контролира положението, защото от него зависи колко дълго ще се мият зъбките, дали ще се прочете кратка или дълга приказка и така нататък.
Превърнете влизането в леглото в игра. Децата обичат да се забавляват, така че им осигурете забавление преди сън и нещата ще се получат по-лесно. Купете на детето няколко различни пижамки, от които то да избира за сън. Същото може да направите и със спалното бельо. Когато детето избира в какво да спи, то се чувства специално. Може да съчетаете десените на пижамите с приказката, която му четете съответната вечер. Ако четете „Червената шапчица”, нека детето е облечено в пижама с този десен и докато вие четете, то да „разиграва” приказката върху пижамката си. Такива тихи и спокойни игри, обикновено са последвани от дълбок сън.
Не правете компромиси. Ако дори за една вечер позволите на детето да кривне от рутината, то ще реши, че може да му се размине и друг път. И така през няколко вечери ще се опитва да се скатае от ранно лягане. Особено лятото това е много рисковано. Лятото ходим по почивки, излизаме навън по-често, пътуваме много. Ако всяко излизане, всяко гостуване и така нататък са повод за неспазване на графика за сън, то така ще мине цяло лято и три месеца детето няма да си ляга на време. А след три месеца е много трудно пак да се влезе в график.
Оставяйте детето да се измори през деня. Ако детето не е изразходвало достатъчно енергия през деня, е много вероятно да има много енергия за изразходване вечерта. Умореното дете заспива много по-бързо и спи много по-дълбоко. В топло време го извеждайте на разходка два часа преди сън и го оставете да се натича и наиграе на воля.
Внимавайте с храната и напитките преди сън. Поне час преди сън спрете храната на детето. Два часа преди сън пък трябва то да се приключило с храните съдържащи захар. Захарта, както знаем, води до хиперактивност. Половин час преди сън детето трябва да изпие последната си напитка за деня. Ако все пак ожаднее, му дайте водичка, но имайте предвид, че ако непосредствено преди сън му дадете да пие, скоро след като се унесе в сън, то ще се събуди от нуждата да отиде до тоалетна, с което ще му се развали сънят.
Старайте се да осигурявате на детето по 10-12 часа сън. Тоест ако детето сутрин е на училище от 7 часа, то времето за заспиване е не по-късно от 9 вечерта.
А ако вие нямате нужда от всички тези съвети и успешно сте се справили с този проблем, значи вие сте майка героиня! Моля, споделете как сте го постигнали....
Пънар Кязим-Зинал
Фен ли си на страницата ни във Facebook?
Няма нищо по-трудно от това да накарате едно дете против волята му да яде или да спи. Една част от децата заспиват веднага щом подушат възглавницата. Но една по-голяма част от тях остават хиперактивни до късните часове на денонощието, не искат да спят и превръщат „часа на Сънчо” в епическа борба, вечер след вечер.
За съжаление на вас се пада тежката задача да съумеете да научите детето вечер да си ляга в ранен час и да заспива бързо. Защото от добрия и достатъчен сън зависят неговото спокойствие, растеж и развитие.
Проблемите със съня може да решите, следвайки няколко не много сложни стъпки, които според специалистите са много ефективни.
Всяка вечер извършвайте с детето дейности, които да го подготвят психически за сън, тоест то да знае, че след определени дейности, идва ред за сън. Може да започнете с ходене до тоалетна, измиване на зъбки, ръцете и лицето, да преминете през обличане на пижамките и да приключите с четене на книжка или гледане на „Лека нощ, деца”. Така детето няма да изпада в истерия, всеки път когато го помъкнете към леглото. То ще знае, че времето за сън ще дойде едва след като се извършат всички тези неща. То ще има усещането, че едва ли не до някаква степен контролира положението, защото от него зависи колко дълго ще се мият зъбките, дали ще се прочете кратка или дълга приказка и така нататък.
Превърнете влизането в леглото в игра. Децата обичат да се забавляват, така че им осигурете забавление преди сън и нещата ще се получат по-лесно. Купете на детето няколко различни пижамки, от които то да избира за сън. Същото може да направите и със спалното бельо. Когато детето избира в какво да спи, то се чувства специално. Може да съчетаете десените на пижамите с приказката, която му четете съответната вечер. Ако четете „Червената шапчица”, нека детето е облечено в пижама с този десен и докато вие четете, то да „разиграва” приказката върху пижамката си. Такива тихи и спокойни игри, обикновено са последвани от дълбок сън.
Не правете компромиси. Ако дори за една вечер позволите на детето да кривне от рутината, то ще реши, че може да му се размине и друг път. И така през няколко вечери ще се опитва да се скатае от ранно лягане. Особено лятото това е много рисковано. Лятото ходим по почивки, излизаме навън по-често, пътуваме много. Ако всяко излизане, всяко гостуване и така нататък са повод за неспазване на графика за сън, то така ще мине цяло лято и три месеца детето няма да си ляга на време. А след три месеца е много трудно пак да се влезе в график.
Оставяйте детето да се измори през деня. Ако детето не е изразходвало достатъчно енергия през деня, е много вероятно да има много енергия за изразходване вечерта. Умореното дете заспива много по-бързо и спи много по-дълбоко. В топло време го извеждайте на разходка два часа преди сън и го оставете да се натича и наиграе на воля.
Внимавайте с храната и напитките преди сън. Поне час преди сън спрете храната на детето. Два часа преди сън пък трябва то да се приключило с храните съдържащи захар. Захарта, както знаем, води до хиперактивност. Половин час преди сън детето трябва да изпие последната си напитка за деня. Ако все пак ожаднее, му дайте водичка, но имайте предвид, че ако непосредствено преди сън му дадете да пие, скоро след като се унесе в сън, то ще се събуди от нуждата да отиде до тоалетна, с което ще му се развали сънят.
Старайте се да осигурявате на детето по 10-12 часа сън. Тоест ако детето сутрин е на училище от 7 часа, то времето за заспиване е не по-късно от 9 вечерта.
А ако вие нямате нужда от всички тези съвети и успешно сте се справили с този проблем, значи вие сте майка героиня! Моля, споделете как сте го постигнали....
Пънар Кязим-Зинал
Фен ли си на страницата ни във Facebook?
